Restorative & Mindfulness pt

As aulas de Restorative Yoga geralmente envolvem apenas cinco ou seis poses, com uso de props, que permitem relaxar e descansar completamente. Realizadas por 5 minutos ou mais, as poses restauradoras incluem torções leves, alongamentos, posturas sentadas e movimentos suaves.

 

A aula de Restorative pode ser uma excelente maneira de aliviar o estresse e desfrutar de longos e meditativos alongamentos. Prepare-se para um relaxamento profundo. No final da sessão, seu corpo se sente aberto e revigorado.

 

Durante a meditação, aprendemos a prestar atenção à respiração, através da observação ao processo de inspiração e expiração, tomamos consciência de quando a mente "foge" do momento presente. Prestando atenção à nossa respiração, aprendemos a como voltar e permanecer no momento, ancorando-nos no aqui e agora, sem julgamento.

Duração: 45 min

Estilo: Restorative

Nível: Todos os níveis

BRICKELL: 40 SW 13th St #1003, Miami, FL 33131    |   SUNNY ISLES: 3363 NE 163rd St STE 702, North Miami Beach, FL 33160

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